IEBSchool - La Escuela de los Negocios y los Emprendedores

Contenido destacado del mes

Crea tu camino

makeyourway es un proyecto ambicioso que nace con la intención de mejorar la vida y el estado de ánimo de las personas. makeyourway está formado por expertos formados en psicología alternativa, y marketing digital. Tanto el aprendizaje continuo del grupo, … [ leer más ]

Lo más leído

Crea tu camino

23 mayo, 2019, en Sin categoría por Ariadna Cortés Palomo


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 3,00 out of 5)
Loading...

makeyourway es un proyecto ambicioso que nace con la intención de mejorar la vida y
el estado de ánimo de las personas.

makeyourway está formado por expertos formados en psicología
alternativa, y marketing digital. Tanto el aprendizaje continuo del grupo, como la
experiencia en el sector de servicios, hacen de makeyourway la mejor opción para
encontrar un guía acorde en tu vida que te ayude a superar tus problemas actuales, o
bien, que te acerque a una mejor situación en tu camino actual.

Ayudamos a personas como tú, personas que deseen vivir de forma más saludable,
personas que quieran aprender a quererse y que quieran ser mejores día a día,
porque la salud, tanto física como mental, está relacionada con el estado de ánimo
que llevas puesto en cada momento.

Cuando estas mal y buscas consuelo en Internet, te vas a encontrar con cientos de
frases motivadoras como «quiérete a ti mismo» o «no puedes dar lo que no tienes, has
de amarte a ti primero», pero la duda es, ¿Cómo lo hago? ¿Acaso no es lo que vengo
haciendo toda mi vida? La respuesta es NO.

Si estas mal contigo es porque no te escuchas, no sabes realmente lo que necesitas y
en consecuencia, no eres feliz. Y bien, ¿Cómo me escucho? ¿Qué puedo hacer para
conocerme más? Existen muchas técnicas de autoconocimiento que te elevan hacia tu
ser de una manera constante y hacen que ganes calidad de vida, comentaremos dos
de ellas a continuación, que bajo mi experiencia, han sido las más positivas.

Meditación

Durante miles de años la gente ha utilizado la meditación para ir más allá de los
pensamientos estresantes de la mente y los trastornos emocionales, hacia la paz y la
claridad de la conciencia del momento presente. La variedad de técnicas de
meditación, las tradiciones y las tecnologías son casi infinitas, pero la esencia de la
meditación es una sola: el desarrollo de la conciencia y la conciencia expandida. Es
cierto que cualquier persona que medita regularmente recibe beneficios profundos en
todos estos niveles, físico, mental, emocional y espiritual.

“La meditación nos ayuda a conectarnos con nosotros mismos y a escuchar a nuestro
yo interior”.

Bioenergética

Las experiencias familiares, las relaciones afectivas vividas, los sentimientos, los
conflictos vividos, las pérdidas sufridas… todo esto determina la persona que somos
hoy.

Nuestra historia está grabada en nuestro cuerpo. La Bioenergética, técnica terapéutica
de trabajo energético – corporal, busca la comprensión en profundidad de nuestros conflictos interiores, miedos, tensiones… para liberarnos de estos y acercarnos a
nuestras emociones más puras y libres, favoreciendo así el bienestar.

“La terapia Bioenergética nos ayuda a liberarnos de los conflictos interiores que
nos provocan malestar y de los miedos que nos frenan en nuestra vida”.

Corexpresión

El método Corexpresión es un tipo de terapia que se basa en la estructura, forma y
postura del cuerpo para detectar y solucionar en la persona rápidamente los
problemas conductuales y emocionales tales como la depresión, la ansiedad,
relacionarse, sentirse perdido, insatisfacciones, etc.

“Corexpresión no pretende cambiar el mundo. Pretende cambiar tu mundo.” Prudenci
Llebaria

Además de estas beneficiosas terapias y métodos que nos encaminan
satisfactoriamente al auto conocimiento, es muy importante seguir ciertas rutinas
beneficiosas que nos acerquen a querernos un poquito más, te presento algunas que,
si las sigues, funcionan 😉

En tu día a día, es muy importante que te cuides como si fueses un crío que está a tu
cargo y del que debes responsabilizarte. Imagínate-lo, le darías de comer solo los
mejores alimentos, lo lavarías y peinarías con ternura, le pondrías ropa limpia, lo
llevarías de paseo a los parques más bellos para que jugase bajo el sol… ¿Y bien?
¿Haces esto por ti?

Ejercicio 1:

Haz un listado con lo que harías a ese niño o niña si lo tuvieses que cuidar
durante un día entero.

Ejercicio 2:

Pon en práctica el ejercicio 1 contigo durante un día entero. Si te sientes a
gusto, puedes repetir el ejercicio cada día y convertirlo en rutina.
Hacer las cosas para los demás resulta algo que nos sale solo, ya sea para agradar,
por rutina, para compensar, por obligación, o bien, porque realmente nos apetece,
pero hacer las cosas para nosotros mismos, nos cuesta, nos volvemos vagos y lo
dejamos para lo último, ¡Vamos a cambiar esto!

Ejercicio 3:

Compra alimentos frescos y cocina un plato exquisito para ti solo/a.

Ejercicio 4:

Limpia la casa para que cuando llegues la encuentres limpia y estés a
gusto en ella. (Igual con la ropa, sabanas y toallas).

¡Mímate! Te tienes muy abandonado, facturas, gastos, llega un cumpleaños y sacas
dinero de donde sea para comprar aquello que desea la persona, o bien, algo que te haga quedar bien cuando te presentes en la cena, ¿y tú? Bueno, ese vestido puede
esperar, o esos zapatos, o ese… Vale, quizás todo de golpe es excesivo, pero te has
de mimar.

Ejercicio 5:

Cada vez que cobres, calcula el 5% de tu sueldo y date un capricho,
ganarás una sonrisa y estarás reluciente.

Ejercicio 6:

Queda con aquella amiga o amigo que tanto te hace reír, para un café no
hace falta ahorrar y la recompensa es muy satisfactoria.

¿Cuánto llevas apuntado al gimnasio sin poner un pié en él? Sí, lo has adivinado, para
estar bien en la cabeza, has de estar cuidándote físicamente, al final, todo va
relacionado, así que, vamos a ponernos las bambas y dar un pasito más por nosotros.

Ejercicio 7:

Elige un deporte que te guste y practícalo mínimo dos veces a la semana.
Al principio te dará pereza, pero una vez estés en la ducha te sentirás satisfecho por
haberlo logrado.

Ejercicio 8:

Pasea solo/a o con amigos/as, date una vuelta por tu ciudad, por la playa o
por algún sendero perdido de la montaña, respira, disfruta, contempla el paisaje y
llénate de vida y de buenas conversaciones.

Ahora vienen las preguntas clave, ¿te gusta tu trabajo? ¿Qué querías ser de mayor?
¿Por qué trabajas de algo que no te llena? ¿Qué estás haciendo para cambiar esta
situación?

Ejercicio 9:

Estudia, fórmate, apúntate a un curso, lee, actualiza tu cerebro de
información que te haga crecer hacia lo que realmente quieres ser. Puede que tardes
meses, años, no importa, pero ese camino sabes que te llevará al fin que te hará sentir
pleno y satisfecho con tu propósito.

Ejercicio 10:

Confía en ti, de miles de posibilidades naciste tú, después de esto, ¿Qué
no eres capaz de lograr? Cree en ti.

Pon en práctica los ejercicios y cuéntanos que tal te ha ido, tu experiencia es muy
importante para nosotros ya que con ella, podrás ayudar a otras personas que lean
posteriormente el blog.

¡Gracias!

Ariadna Cortés, CEO de makeyourway

16 comentarios para Crea tu camino

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

comentarios para esta entrada